Smoothie nanuky

Ingredience

Zelený smoothie nanuk se špenátem a kiwi

• 1 malý banán
• 2 zralá kiwi, oloupaná
• 110 g čerstvého nebo mraženého ananasu
• 1 hrnek baby špenátu (asi 30 g)
• 230 ml mléka
• 2 lžíce medu nebo podle chuti

Fialový smoothie nanuk s bobulovým ovocem

• 130 g drobného tmavého ovoce - jeden druh nebo směs (borůvky, ostružiny, černý rybíz...)
• 250 g řeckého jogurtu
• 1 velký zralý banán
• 1/2 lžičky vanilkového extraktu med podle chuti (není nutný) nebo 2 datle medjool bez pecky

Příprava jídla

Zelený smoothie nanuk se špenátem a kiwi

PŘÍPRAVA 10 MINUT ■ MRAŽENÍ 4 HODINY ■ NA 4-6 NANUKŮ ■ VELMI SNADNÉ

1 Všechno ovoce a špenát vložte do mixéru a zalijte mlékem, přidejte med a rozmixujte. Nalijte do nanukových formiček a dejte na chvíli mrazit, aby směs trochu ztuhla, ale nebyla ještě úplně pevná. Pak vetkněte nanuková dřívka a zamrazte zcela, nejméně ale 3 hodiny.

Fialový smoothie nanuk s bobulovým ovocem

PŘÍPRAVA 10 MINUT ■ MRAŽENÍ 3 HODINY ■ NA 4-6 NANUKŮ ■ VELMI SNADNÉ

1 Všechny ingredience vložte do mixéru, rozmixujte, med či datle dejte podle toho, zda chcete nanuk spíše sladší, částečně jej osladí už banán. Směs nalijte do nanukových formiček, umístěte dřívka a dejte minimálně na 3 hodiny mrazit.